Raus aus dem Winterblues – Wochenendseminar
27. Februar, 14:00 - 1. März, 15:00
Gehören Sie auch zu dem Menschen, die in der dunklen Jahreszeit an Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und erhöhtem Schlafbedürfnis leiden? Seit Jahren nehmen im Winter Depressionen und Angststörungen zu.
Kennen Sie Ihre natürlichen Stimmungsaufheller? Ein Selbsttest klärt auf, wie Sie Ihren Parasympathikus wirkungsvoll stärken. Praktische Tipps zum Umgang mit Wärme, Licht, Bewegung, Ernährung, ( z.B. nach Hildegard von Bingen; ErnährungsDocs) sowie Übungen aus der Mind-Body-Medizin unterstützen Sie, Ihren Wohlfühlcocktail zu mixen.
Mit der „Gefühlsinventur“ erhalten Sie Einblick in die Grundgefühle und ihre Varianten. Sie lernen, Gefühle zu skalieren und leichter einzuordnen. Wir üben die Wahl der inneren Einstellung und betrachten individuelle Resilienzfaktoren.
Wir befassen uns mit der Glücksforschung, dem inneren Schweinehund, Techniken aus dem Zeitmanagement und mit Erkenntnissen der Schlafforschung. Wir klären, warum Digital Detox so wertvoll ist und warum wir uns öfter Wind und Wetter aussetzen sollten.
Genießen Sie ein Wohlfühlwochenende der besonderen Art, das Ihre mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit stärkt.
Bitte mitbringen:
Bitte denken Sie an wettergerechte Outdoorbekleidung und Schreibmaterial
Kursleitung
Gabriele Holler, Persönlichkeitstrainerin,
Psychologische Beraterin, Enneagramm-Lehrerin.
Bei Fragen: gabriele@holler-training.de
Kursgröße
5 -12 Personen
Kosten
Kursgebühr: 299,- Euro (bar an der Rezeption begleichen)
Übernachtung/Verpflegung: ab 183,- Euro
